散らかってない?手汗を改善するなら、整理整頓が効果的!

オンオフが原因!酷い手汗の治すには、整理整頓が効果的!

 

手汗の原因・治し方を求めるリアリティーショー『TEASE HOWTO』〜男子部屋

 

 

就寝前の男子会。

 

景子と良次の話や、仕事の話に花が咲く。

 

少し酔っ払った、良次がいつもの調子で・・・

 

 

 

俺な〜、一日中仕事が頭か離れへんのや〜。

 

ほんま、ストレス溜まるわ〜。

 

みんあもストレス溜まるやろ?


 

 

 

 

僕なんか、自由な仕事だけど・・・

 

ちょっとしたミスを繰り返して、すごいストレス溜まるよ〜。

 

治彦さんはどう?


 

 

 

 

たしかに、まったくストレス無いわけじゃないけど・・・

 

あんまり仕事でストレス感じないかな?

 

オンオフっていうの?これを大切にしていて!


 

 

 

 

オンオフのスイッチを作る

 

手汗は自律神経が乱れることで、汗の調整する機能が狂ってしまうことで酷くなるのは知っているよね?(詳細は手汗の原因!自律神経の乱れについてを見てね!)

 

手汗の原因となる自律神経は、体のアクセルの役目を勤める交感神経とブレーキの役目を行う交感神経の2つから成り立っているんだ。

 

人が仕事などアクティブに活動するときは交感神経が優位となって、人が睡眠などリラックスするときに副交感神経が活発なるわけ。

 

この交感神経と副交感神経の2つを切り替えを促すことで、体の自律神経の乱れを治すことができるんだけど、ストレス社会では、仕事の後も体がアクティブ状態のまま続いてしまうことがあるんだ。

 

だから、仕事からプライベートの区別を、自分に体にはっきり示す事が必要になってくるのね。

 

だから、交感神経優位の状態から、副交感神経移行するスイッチ(キッカケ)を自分自身で決めると、リラックスすることができるんだ。

 

 

仕事終わりは、そのまま帰ってはダメ!

仕事終わりにあなたは何か決まってする作業はある??

 

ストレスばかりの仕事が終わったあと、そのまま帰宅してない?

 

何もしないで帰宅すると、体はまだ『仕事中』という認識のままになってしまうことがあるのね。

 

だから、そのあとも仕事のことを考えたり、よく眠れなかったりとストレスに感じてしまうわけ。

 

仕事では、『仕事が終わる!』っていうキッカケが必要になるんだ。

 

 

仕事終わりは、整理整頓

仕事場は、綺麗だったりする?

 

仕事とプライベートの切り替えのスイッチでおススメなのが、仕事机、もしくはデスクワークでない方は仕事環境の整理整頓。

 

『整理整頓』が『仕事終わり』と結びつけられることで、「仕事は終わりました」と体に伝えられるので、、体が自然と交換神経優位から副交感神経優位への状態へと移行しやすくなるんだ。

 

 

整理整頓が実践できない!、続かないという人もいるけど、そんな人は部分的に「整理整頓」をする方法が良いと思うよ。

 

例えば今日は机の1段目だけとか、今日はこのファイルとか、パソコンのこのフォルダの中だけとか、5分程度で終了するような簡単なタスクにすることで、作業が苦にならず続けることが可能だよ。

 

整理整頓をスイッチに利用するとことで、体をリラックスさせられて、手汗の原因となる自律神経の乱れに良い影響を与えられるんだ。

 

 

 

整理整頓されてないないとストレスが溜まる

整理整頓は誰もが苦手とするところだけど、整理整頓をすることでストレスが低減できるんだ。

 

人が1年間に物を探すのは約150時間と言われているから、週休二日の会社であれば、1ヶ月近くを『探し物』に費やしているわけ。

 

『探したい物がすぐに見つからない』という状況はどう感じる?

 

物が思うように見つからないと、少なからずイライラするよね?

 

このイライラは。ストレスにもなって自律神経に悪影響が出て、体をアクティブにする交換神経を優位にしてしまうんだ。

 

更に手汗を酷くする原因を作ってしまうことになるわけ。

 

 

整理整頓をすると、ストレス低減

仕事環境の整理整頓のメリットは、仕事のパフォーマンスにも影響してくるんだよ。

 

交感神経が優位になると身体的に集中力が増すんだけど、それが仕事で悪影響になる事もあるんだ。

 

交感神経が優位な時って興奮状態だから、冷静な判断を下すことができなかったり、せかせかとしすぎて細かなミスとしてしまっていたりするんだよね。

 

そのミスでストレスが溜まって、更に自律神経が乱れて、手汗が酷くなってしまうんだ。

 

周りで仕事が「仕事ができる人」って、、いつも落ち着いていて、 机が綺麗な人が多くない?。

 

「仕事ができる人」は、自律神経のバランスが取れている人が多いと言われているんだ。

 

だから、ストレスなく、高いパフォーマンスで仕事をするには、机の整理整頓がおススメ。

 

手汗も治して、仕事もはかどるって最高でしょ?

 

 

治彦〜。

 

お前、若いのにしっかりしてんな〜。

 

俺は寝るぞ〜〜〜。

 

ZZZZZZZZZZ・・・・・・・(-_-)zzz


 

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