手汗原因は”冷え性”だった?簡単にできる対策紹介

簡単な治し方!酷い手汗の原因は冷え性!

 

手汗の原因・治し方を求めるリアリティーショー『TEASE HOWTO』〜女子部屋

 

サラと景子が、就寝前の会話をしている。

 

いつものサラ博士による、熱弁が繰り広げられている。

 

すると景子が質問をする・・・

 

 

 

そういえば、直子からね・・

 

冷え性には、半身浴が良いって聞いたけど・・・

 

もう一回サラさんに教えてもらいたいけど、いい?


 

 

 

いいわよ・・・

 

冷え性っていうのはね・・・


 

 

 

冷え性は体の内側から

冷え性を根本的に解決しようするなら、体の内側から改善する必要があって、冷え性で悩んでいる人は、平熱が低い人が多いの。

 

実は人間の本来の適切な平熱は36.5〜37.0度なのね。

 

36度に前半でも低め、36度以下は低体温だわ。

 

低体温だと冷え性だけでなく風邪をひきやすかったり病気にかかりやすいから、体温を上げる事が重要ね。

 

冷え性が手汗の原因になるのは、体が冷えることで自律神経が乱れることなの。

 

自律神経が乱れると、汗の調整機能が狂って、異常な手の発汗を引き起こしてしまうのよ。

 

 

低体温の人は、常に下半身が冷えている傾向があるから、冷え性を治すには、下半身を温めること。

 

下半身を温める理由は、人の下腹部には重要な器官が集中しているからなの。

 

 

 

体を温める方法とは

活動に必要な熱量は、主に筋肉から生じるのね。

 

人間の筋肉は70%が下半身に存在するから、下半身の熱量が増えれば平熱も自然と上がるの。

 

こんな方法があるわ。

 

カイロを使う

簡単で効果が出やすい方法として、使い捨てカイロをお腹に貼ること。低温やけどに気をつけておへその下あたりにカイロを貼るの。

 

手足が冷えるからって、冷える場所にカイロを貼りたくなるけど、それは一時的な効果しかないの。

 

お腹は東洋医学の考え方で「お中」。体の中心部で最も重要な部分と考えているから、お腹を温めることで全身が温まるのね。

 

 

日常生活に運動する機会を作る

次に冷え性を直す方法として適度な運動が効果的よ。

 

冷え性の人は下半身を動かす機会が少ないから、とにかく筋肉を使って発熱させることね。

 

別にランニングやウォーキングと意気込む必要はないわ。

 

通勤・帰宅時は、一駅前で降りるとか、スーパーは歩きで行くとか、日常の行動を少し変えるだけで、運動の機会をグッと増やすことができるの。

 

それだけでも、だいぶ変わってくるわ。

 

 

食事にも気を使うこと

手汗の原因となる冷え性を治すには、食事も重要な要素ね。

 

基本的に夏にとれる野菜は体を冷やし、冬にとれる野菜は体を温めるの。

 

だから、1年中夏型の食生活をしないこと。

 

冬場は、特にゴボウ、レンコン、にんじんなどの根菜類や黒ごま、黒砂糖、のように色の濃い食材を積極的に取り入れるようにすると、体を温めてくれるわ。

 

食べ過ぎないことも重要ね。

 

食べ過ぎると消化のために胃に血液が集まりすぎて、その他の部位に血液が廻らなくなるのす。

 

それで、血量が悪くなり代謝が下がって体温が低くなってしまうから、食欲がないのに無理に1日3食食べなくてもいいの。

 

2食でも現代はそう簡単に栄養不足にはならないしね。

 

 

 

入浴方法にも気を使うこと

入浴の方法に気を付けてみるというのは、非常に効果の大きいの。

 

毎日入浴を欠かさず、その際にはシャワーだけでなく、しっかりと湯船に水分補給をしながらゆっくりと30分程度半身浴をすることで、体全体が暖まり血行が良くすることができるわ。。

 

シャワーだけしか使えないという場合には、42度前後のやや熱めのお湯と冷水のシャワーを交互に浴びることで、血行改善効果が期待できるから試してみてね。

 

入浴後は暖かい格好をして、体が温まっているうちに軽くマッサージや柔軟体操を行って筋肉をほぐしておくことで、より血流はスムーズになりるの。

 

 

冷え性を治すのは、生活のちょっとした行動を変えるkだけで、治すことができるの。

 

是非試してみてね。

 

 

 

冷え性が治った人は・・・

私の友達がね、長年冷え性に悩まされていたの。

 

冬は厚い靴下を何枚も重ねばきしていたりしたんだけど、運動・食事・入浴をの習慣を見直したら、35度台だった平熱が36.8度で安定し、冬場も靴下1枚で過ごせるようになったのよ。

風邪も滅多に引かなくなったし、すごく健康になったみたい。

 

余談だけどね。

 

 

 

へぇ〜〜!!

 

ちょっとした事で、冷え性って治るんだね。

 

私も実践してみるぅ〜〜〜(^_-)-☆


 

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