手汗対策の前に絶対すべき事!”いつ汗が出るか”をチェックしてみよう。

酷い手汗を治したいなら!原因追求の前に、いつ汗が出るか?を確認してみよう!

手汗の原因・治し方を求めるリアリティーショー『TEASE HOWTO』〜女子部屋

 

女子部屋の前に、改次の姿。

 

改次は、気になるサラを食事に誘うとしているが、すでに手汗がダラダラ。

 

勇気を出して、ドアをノックする。

 

 

サラさん・・・

 

ちょっと良いですか?

 

あっあっあした・・・暇なら、ご飯いきませんか??


 

 

 

 

いいわよ(^^♪

 

もうそんなに手汗出てるの???

 

緊張し過ぎたよ〜


 

 

 

 

いや〜、なんか緊張してなくても四六時中、手汗が出てくるんですよ。。

 

ずっと手汗が出てくるから、困ったものですよ。


 

 

 

 

本当にいつも???

 

手汗は、本人はいつもと思っていても、実は手汗が出る時と出ない時があるはずよ。

 

手汗を治すには、まず自分はどんな時に手汗が出るかを見極めるのも重要よ!

 

つまりね・・・


 

 

手汗の原因は??

 

手汗の原因は、自律神経の乱れと言われているの。

 

自律神経っていうのはね、生命活動を支える重要な神経の一つなの。

 

自律神経は、アクティブな活動を促す交感神経と、リラックスさせる副交感神経の2つで構成されているわ。

 

この両者が、アクセルとブレーキの役割を果たしていてね、体の機能を整えているの。

 

だけど、手汗が酷い人は、副交感神経の動きが弱くなっていて、制汗のブレーキが効かず、交感神経が過敏に反応してしまうことで手汗が出てくるの。

 

自律神経の乱れの原因の一つは、ストレス。

 

手汗が酷い状態は、ストレスを感じている事で副交感神経の動きが弱ってしまっているの。

 

自分が何に対してストレスを感じているのか?を把握する事が、手汗の原因を突き止める一歩なのよ。

 

 

 

いつ手汗が酷くなるのか?

あなたはずっと手汗をかき続けている?いつ手汗が酷くなる?

 

手汗が酷い人は、はずっと手に汗をかき続けていると思っているけど、手汗はずっと出続けているわけでは無いの。

 

微妙に手汗が酷い状況にもランクがあるはずなの。

 

私の場合はね、手汗無しの状態、軽度の手汗状態、通常の手汗状態、重度の手汗状態と4つに分類されるわ。

 

@手汗をかいていない状態

まったく手汗をかかない状態は、入浴直後、睡眠前、お酒を飲んでいる時に多いわね。

 

体が、リラックス状態で副交感神経が強くなっているから、交感神経の動きが抑制されてるからだと思うわ。お酒を飲むと手汗をかきやすくなると聞きくけど、私の場合はアルコールを摂取することで、手汗がピタッと止まるの。これもく体がリラックスしている状態になるからだわ。

 

A軽度の手汗状態

少し手のひらが湿っていると感じる程度で、プライベートのストレスがない時がほとんどね。

 

生活するには、ほんとんど気にならないレベルね。これもリラックス状態だから、副交感神経が強く働いているのだと思うわ。

 

B通常の手汗状態

明らかに手のひらが湿っている状態ね。これはm仕事中が多いわね。

 

明らかに手のひらが湿っていて、気持ちが悪るいのよ。マウスもキーボードもツヤツヤしてしまうの。

 

リラックスとは反対に、体がアクティブなモードになっている証拠です。

 

C重度の手汗状態

手から手汗が滴るほど溢れて出る状態になり、手を置いたところに水滴がつくレベル。

 

仕事中の誰かと対面する時が多いみたいだわ。

 

 

このように、いつも手汗が出ていると思っても、生活を改めて意識して観察すると、仕事中が特に手汗が出やすい状況と分かったの

 

仕事中の手汗を抑制できれば、手汗改善に大きく影響するはずよね?

 

 

 

強力な手汗用制汗剤を使って更に詳しく調べる

手汗が酷いレベルを4つに分類したら、更に手汗用の強力な制汗剤を使って、詳細に調べてみたの。

 

 

<手汗用の強力な制汗剤を使用する事で、手汗が出るタイミングをより明確にできるのよ。

 

強力な手汗用制汗剤を使うと、レベル3程度の手汗までかなり抑制できるわ。

 

だから、同じ仕事中でも、手汗が出るタイミングや、状況がハッキリしてくるのよ。

 

これで私がストレスを一番感じる時は、簡単なミーティングではなくて、会議の様に数人いる環境で何かを発表する時にストレスを感じていると分かったの。

 

ストレスのポイントが明確化されたから、この苦手分野を解決するために対策を実行してみるの。

 

 

 

呼吸法を身につける

仕事中の会議だから、あまり目立つ事や道具を使うことって出来ないわよね。

 

だから私が実践した方法は、制汗に有効な副交感神経の動きを高める呼吸法

 

会議中に実践したところ、完全では無いけど、手汗をかなり抑制できるわ。

 

詳しくは[手汗に効く複式呼吸方法とは?]を参照してね!

 

簡単に言えば深呼吸を丁寧に行うことで、精神を整える方法ね。これは非常に効果があるから、お勧めよ。

 

 

 

原因の特定が重要

手汗に悩やんでいるなら、現状把握がとても大切

 

原因が分かれば、その原因をターゲットにした効果的な方法を実践できるのよ。

 

ぜひ原因を突きとめてみてね!

 

 

 

サラさん。力説ありがとう・・・笑

 

僕も原因を探ってみます。

 

あっ、またお店決まったら連絡しますね。

 

おやすみなさい!


 

 

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