毎日実践してみよう!手汗改善には半身浴がおススメ!

簡単!半身浴は、酷い手汗の原因となる自律神経の乱れを治す!

 

手汗の原因・治し方を求めるリアリティーショー『TEASE HOWTO』〜女子部屋

 

女子部屋で、直子とサラが二人きりで治彦の話をしている。

 

恋愛の話で盛り上がっているようだ。

 

 

オシャレなレストランで、手汗の話ねぇ〜笑

 

治彦らしいと言えば、治彦らしいじゃない。

 

でも、そんなところも好きだったりするんでしょ。


 

 

 

 

なんだかんだで、好きなんだよね〜。

 

なんかサラさんに相談して、スッキリした。

 

お風呂入ってる!

 

そういえば、半身浴って手汗に効くんだよね?

 

どうやるの?


 

 

 

 

半身浴は、手汗にも冷え性にも効果的よ!

 

やり方はとっても簡単!

 

教えてあげるわ!


 

 

手汗の原因を治せ!自律神経の乱れを回復する半身浴とは??

 

半身浴はね、浴槽にお湯をいっぱいに入れずに、浴槽に入ったときに自分のおへそが隠れる程度に入浴する方法よ。

 

お湯にカラダ全体を浸からせる全身浴と違って、40度以下のお湯に20分から30分くらいに長く入浴するのがポイントよ!

 

全身浴って、体全体が暖まるように思えるけど、実はカラダの表面しか暖まっていないの。

 

表面しか暖まっていないから、入浴後にカラダが冷えやすいわ。

 

その反面、半身浴は徐々に体の芯が暖まっていくから、ジワジワと汗が出てくるし、入浴後に体が冷めにくい特徴があるのよ。

 

 

手汗の原因を解決する半身浴の効果

半身浴をするとカラダの血行が良くなって、滞っている血液が体中を循環するようになるのね。

 

手汗はね、自律神経のうちリラックスを司る副交感神経が弱って、発汗などアクティブな交感神経が優位になっている状態が続いていることが原因と言われているの!
詳しくは、手汗と自律神経の乱れを参照して!

 

副交感神経が優位になる時は、体の血液の循環が良い状態だから、半身浴によって意図的に副交感神経を活発にすることができるのよ。
自律神経と血流の関係を参照してね!

 

 

正しい半身浴の方法

半身浴は簡単にできる効果的な方法だけど、正しい方法で入浴しないと十分な効果が得られないから注意してね。

 

重要なポイントは以下よ。

 

■効果的な半身浴の方法

  • お湯は体温より少し高め 40度以下
  • お湯の量はおへその上あたりが隠れるくらい
  • 基本的に上半身は濡らさない
  • 両手は浴槽から出しておく
  • 時間は30分以内
  • リラックスしないものを持ち込まない(ロックな音楽とか)

 

 

お湯は、体温よりも少し高めの40度以下。おへその上が隠れるくらいの湯量を目安にしてね。

 

これで本当に暖まるの??と思うかもしれないけど、のぼせることなく、徐々に体が暖まってくるのを感じられるわ!しばらく入浴していると、じわ〜〜っと体中から汗が出てくるの感じられるわ。

 

上半身が寒いと思う時は、お湯で暖めたタオルを羽織lったりすると寒さを防げるから試してみて。あと、半身浴をする直前に、暑いお湯で風呂場全体の温度を上げてから入ると、寒くなりにくいわ。

 

半身浴の時間は、30分程度が目安。短すぎても体が温まらないし、長過ぎると疲れてしまって、リラックス効果が薄れてしまうの。

 

半身浴は30分と入浴時間が長めなので、雑誌や音楽を持ち込むと、入浴時間を有意義に過ごせるわ。体をリラックスさせることが目的だから、小難しい本や激しい音楽は控えた方が良いわよ。

 

あとね、汗が沢山でるから、こまめな水分補給を忘れないでね。

 

 

半身浴の効果を高める方法

あと!半身浴の効果を更に引き出す方法があるわ!これも教えておくわ。

 

半身浴が終わったあとに、冷水を手と足にかけると、更に半身浴の効果が高まるの。

 

ここで言う冷水はね、自分が心地よいと感じる冷たさにしてね。

 

飛び上がってしますような温度では、逆効果だからね。

 

半身浴は簡単に、無料で出来る手汗対策

半身浴は日々の入浴方法を変えて、簡単に、そして無料で出来る手汗対策よ。

 

冷え性や、自律神経に関係する病気にも効果的だし、お湯の量も少なくて経済的なの。

 

だから、今日はゆっくり半身浴楽しんできてね。

 

 

サラさん〜〜ありがとう!

 

さっそく半身浴試してみる!!

 

また簡単にできる手汗対策教えてね!


 

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