手汗対策は体を温めるといい!身体を温める食材と冷やす食材

酷い手汗の原因を治すには食材から!身体を温める食材と冷やす食材

手汗の原因・治し方を求めるリアリティーショー『TEASE HOWTO』〜キッチン

 

サラがキッチンで料理をしている。

 

直子が仕事から帰ってきたようだ。

 

キッチンにいるサラに直子が質問をする。

 

 

 

ただいま〜サラさん!!

 

また新しい料理???

 

そういえばさ、手汗を治すのに効果的な食材ってあるの?


 

 

 

 

おかえり〜。

 

もちろん!

 

手汗の原因を治す食材もあれば、悪化される食材もあるのよ。


 

 

 

手汗を悪化させる原因

手汗を悪化させる原因は、自律神経の乱れで、汗の抑制がうまくできなくなることで起きるのは知っているわよね?(詳細は手汗の原因!自律神経の乱れ

 

自律神経を乱す原因は、体を冷やしてしまうことなのね。

 

実は、体の冷えは食材も原因になっていることがあるの。

 

 

身体を温める食材と冷やす食材

身体を温める食材・冷やす食材と言ったらどのようなものを思い浮かべますか?

 

身体を温めるならしょうが、冷やすならきゅうり、と言うのが代表的な食材だけど、東洋医学では食材の全ては温めるもの・冷やすもの・どちらでもないものの3種類に分類されていたりするの。

 

それらを見てみると、身体を温める食材は血が多く含まれている部位や赤み魚・根菜類が多く、身体を冷やす食材は白く・木に実を付けるものが多いわね。

 

 

 

原産地によって効果が違う

原産地域が北方にあるほど体を温め、南方にあるほど体を冷やしましてしまうの。

 

住んでいる場所に適した食材だからだけど、例外もあるから、食材を選ぶときは注意が必要。

 

例えば一般的に果物は原産地が南方なので身体を冷やすと言いわれているの。

 

だけど、東北地域で栽培されるリンゴは木になる果物なんだけど、身体を温める食材に分類されるのよ。

 

「1日1個のりんごで医者知らず」と言われるりんごには、利尿効果のあるカリウムや水溶性食物繊維のアップルペクチン・抗酸化作用のあるアントシアニンと、様々な栄養分がたっぷり含まれているので体によっても良い効果があるわ。

 

 

インドネシア・ポリネシア周辺が原産地であるココナッツは、果肉が白く木になるので身体を冷やす食材に当てハマるけど、実際は身体を温める食材として分類されているの。

 

その大きな理由は体内水分量バランスを整える働きにあって、カリウム・マグネシウム・カルシウム等のミネラルが豊富に含まれているから、水分量が不足している時は汗で失われたマグネシウムやナトリウムを補い天然のスポーツ飲料として身体を潤し、水分が多くてむくんでいる時はカリウムの利尿効果でむくみを減らすの。

 

ちょうど良い体内水分量に調節するので、身体を温めるというよりも身体を冷やさない食材とも言えるわね。

 

食材の色にも注意!

もう一つの条件が色で、色が濃い食材は身体を温める食材が多いと言われているの。

 

 

その良い例が砂糖ね。

 

一般的に使われる白砂糖はサトウキビの糖汁を煮詰め不純物を取り除いて作られ、原産地がニューギニアやインドなので身体を冷やす食材として有名。

 

だけど、サトウキビを煮詰めただけの黒砂糖はどちらでもないの。

 

その違いはおそらく含有ミネラル量で、黒砂糖にはカルシウム・鉄・リンがある程度含まれるけど、白砂糖は不純物を取り除いた段階でミネラルも失っているから、このような違いが出るのね。

 

また同じ砂糖の種類でも、コーカサス地方原産で日本なら北海道やロシア・ウクライナなど北国で作られている甜菜から作ったてんさい糖は、身体を温める働きがあるわ。

 

すぐ体内に吸収されるためエネルギー補給に便利な蜂蜜は、黒砂糖と同じくどちらでもありません。

 

 

第3の条件

もう一つ3つに分類する条件があって、それは塩(ナトリウム)が含まれているかなの。

 

ナトリウムが多く含まれている食材は、身体を温める働きがあるのよ。

 

身体を冷やす野菜でおm、塩も漬けて発酵させれば身体を温める食材へ変化させる働きを持っているの。

 

身体を冷やす白菜やナス・きゅうりも糠漬けにすると、身体を温める食材にすることができるの。

 

 

食材の見分け方〜まとめ

体を温める食材は、寒い地域が原産で、色が濃くて、塩分を含むという条件で探してみると、簡単に見つけることができるわ。

 

例外はあるけど、その点に注意して食材を選ぶことで、手汗の原因となる自律神経の乱れを治す効果が期待できるわ。

 

次は、具体的に体を温める食材を紹介するわ!

 

⇒自律神経を整える身体を温める食材と冷ます食材2

 

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